Bổ sung collagen cho cơ thể

Nhiều người cho rằng uống collagen cũng không khác gì ăn thịt, cá hoặc các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, vì collagen cũng sẽ được tiêu hóa thành các acid amin như các protein khác, còn tác dụng trẻ hóa thì hầu như không ai khẳng định chính xác được.

Bổ sung collagen ở độ tuổi nào?

Bạn có biết kể từ sau tuổi 25, Collagen bị suy giảm cả số lượng và chất lượng trung bình giảm 1,5% mỗi năm và giảm tới 30% trong thời kỳ tiền mãn kinh và màn kinh. Sự suy giảm collagen làm nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, da khô, chảy xệ, da bị mỏng dần, kém đàn hồi và giảm khả năng giữ nước. Lúc này chị em cảm thấy mình xuống sắc trầm trọng và mất tự tin trong cuộc sống. Vì vậy từ tuổi 25 trở đi là bạn đã cần phải bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho cơ thể.

Bổ sung collagen bằng thực phẩm thì hiệu quả mang lại sẽ rất chậm và không cao bởi việc hấp thụ collagen qua tiêu hóa thực phẩm sẽ khó khăn hơn, đông thời khi thực phẩm đi vào cơ thể nó chuyển hóa và thực hiện rất nhiều nhiệm vụ nuôi dưỡng toàn cơ thể chứ không chỉ tập trung vào việc cung cấp collagen cho cơ thể. chúng ta có thể bổ sung bằng mỹ phẩm trắng da chống tàn nhan trị lão hóa như collagen teana c1 xách tay từ nga hoặc sản phẩm nước uống trắng da pure white shiseido xách tay từ nhật bản nơi mà các cô gái có làn da mịn như da em bé.

Bổ sung collagen bằng rau quả

Rau cải

Rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải bó xôi, bina… và các loại rau có màu xanh đậm khác chứa rất nhiều chất chống oxy hóa Lutein. Chất này không những có tác dụng đẩy nhanh quá trình sản xuất mà còn giúp cơ thể điều tiết và hấp thu collagen tốt hơn.

Cà chua

Chúng ta đều biết cà chua chứa lượng lớn lycopene. Nhưng không phải ai cũng biết lycopene giúp loại bỏ men collagenases, một loại men phá hủy cấu trúc collagen. Để tận dụng hết lợi ích của cà chua, nên nấu chín hơn là ăn sống.

Đậu đũa

Chất axit hyaluronic có trong đậu giúp hydrat hóa làn da, tăng độ đàn hồi, giữ cho da luôn ẩm và mịn màng. Ngoài ra, chất này còn có tác dụng đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen.

Cà rốt

Trong các loại thực phẩm, cà rốt giàu vitamin A bậc nhất, có tác dụng làm chậm sự phân hủy collagen và elastin - nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Ngoài ra nó cũng có tác dụng tăng cường sản sinh collagen mới, đồng thời kích thích lưu thông máu giúp bạn có một làn da hồng hào, khỏe khoắn.

Nếu chúng ta đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ chất đạm sẽ không phải lo nghĩ nhiều đến lượng collagen đưa vào cơ thể. Chỉ với một số người tuổi cao, quá trình tổng hợp và hấp thu chất trong cơ thể bị giảm đi thì có có thể cần bổ sung collagen. Bổ sung thêm một ít nước uống trắng da pure white shiseido sẽ cho kết quả tốt hơn mong đợi.